ciekawy fbw

[...] HANTLI BARKI PRZÓD 5X5 -POMPKI NA PORECZY 5XMAX +BRZUCH/PRZEDRAMIE Wszystkie serie robione progresja zaczynajac 1seria-60% max 2seria-70% 3seria-80% 4seria-90% 5seria-100% co o tym myślicie? Jestem otwarty też na ciekawy Split ale nie moge sie zdecysować.. co do mojej kaloryczności w diecie...? ktoś mi moze pomoc czy dobrze obliczone?.

[...] będzie musiał ciężko walczyć o każdy kilogram masy ciała. Nie sądzisz, że szybciej będzie mu zbudować mięsień na splicie czy FBW? Przecież czysta miska wcale nie musi oznaczać zalania. Jeśli tak, to potem cięcie i budowanie wytrzymałości treningami przekrojowymi da ciekawy efekt. Moim zdaniem CF od samego początku to wydłużenie drogi do celu.

[...] mistrzem technicznych przysiadów, zapewne kilka szczegółów nie zgadza się z tym, co piszą w Twojej książce - mnie wystarcza fakt, że nie odczuwam bólu, masa i siła idzie w górę, poza treningami (podczas biegania na przykład) też jest wszystko ok. Poza tym nie mam na razie nic do dodania - aczkolwiek będę cały czas śledził temat, bo ciekawy. :)

[...] wiesz najlepiej, co dla kogo będzie dobre.Co ciekawe wiele osób zaczyna od splita( dobrze ułożonego, ten to porażka) i rozwijają się lepiej niż twoi "podopieczni". Jestem ciekawy, czy w ogóle przeczytałeś mój post, pewnie tylko powierzchownie, nie było w nim mowy o twojej filozofii, więc z marszu kasacja. Banuj, banuj każdego, kto nie zgadza [...]

O kurde nie powiem ciekawy wynalazek. Dla ciebie najlepsze będzie najprostsze FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html poczytaj posty Traktora bierz gotowca a jakbyś czegoś nie wiedział to pytaj.

jeżeli tak to podział na góra/dół :) Proponowałbym mimo to, znaleźć więcej dni, jak 3 to FBW, 4 dni ciekawy split można zbudować.

[...] do 6 pazdziernika wtedy moze dostane wieksze hantle bo teraz mam niecałe 10 kg i juz długo nimi cwicze i sa troche za lekkie i jeszcze jedno przeczytałem wczoraj bardxzo ciekawy artykuł o FBW i tam były fajne treningi :1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z [...]

siłka 3x w tygodni FBW i 3 razy aeroby po 30min i po siłce zawsze też 30min Bardzo podobnie jak ja masz. Narazie siedze na pupie bo lipa z robotą. Dałem współczynnik aktywności 1,6. Waże 80kg. Ale cos za duzo mi to wychodzi bo wyszedł bilans zerowy ponad 3000kal. Ciekawy jestem jak Tobie tu doradzą w tej kwestii, bo to też dla mnie cenna [...]

heh,...pogrtzebałem troszku na forum i znalazłem (tak mi sie wydaje) ciekawy plan FBW, który napisał georgu (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

[...] CUN. 5. Tak jak pisałeś prym wiodą przysiady, ciągi, podrzut. Dorzucić do tego można wiosłowania, poręcze, drążek, zarzuty, pushpress, wycisk na ławie i mamy bardzo ciekawy komplet ćwiczeń rozwijajacych czystą siłę i dynamikę Jeżeli chodzi o zwiększanie wagi a raczej o jej trzymanie to musisz utrzymywać bilans kaloryczny w granicach [...]

[...] to PEŁNA ANKIETA! Po drugie w twoim planie brakuje podstaw - Przysiad, MC, Drążek, Poręcze, czyli tego z czym zapewne nie radziłeś sobie w systemie FBW i idziesz na łatwiznę machając hantlami w te i wewte - tą drogą nigdzie nie zajdziesz. Aż ciekawy jestem tej twojej "poprawnej" techniki... Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-19 13:49:12

[...] stałym poziomie 110g. Jeszcze pytanie do jakiego poziomu kalorii możemy zejść?:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03f2873752954d88885cc0e4eda060bb.png + Do tego jeżeli ktoś by był ciekawy zamieszczam trening. Opieramy się głównie na podstawach. Miałem dylemat między FBW, a ppl. Wybór padł na to drugie.:-)) Push: Ławka płaska 3sx12 Wyciskanie w wąskim [...]

Rymu Jestem ciekawy kto ci radził cwiczyc takim planem bo przeciesz to co podałes nie mozna nazwac planem a tym bardziej opartym na systemie FBW Ty teraz to wes sie za jedzenie , troszke masy nabierz, jesli ma cos z tego być, wejdz do działu odzywianie i tam zapoznaj sie z podstawami jak jesc porzadnie i unikac tz smietnika. Hantle - 5kg sztanga [...]

Heh, ja od przyszłego tygodnia zamierzałem akurat wrócić do FBW... A do filmiku dodałem jeszcze jedną adnotację, właśnie podczas robienia MC - kto ciekawy niech sprawdzi :)

hmb mam treka tam jest dawka 6 tabsow dizennie to co jest 12 ???? :O http://www.sonko.pl/x.php/1,27/Wafle-ry … adzie.html co myslicie o tym po treningu ???? trening zmienilem na FBW 2x w tygodniu zawsze moge potraktowac hmb jako antykatabolik po za tym jadłem 3 lata temu jestem ciekawy czy to wogole dziala sprawdze

Dotego od czasu do czasu w zaleznosci od checi A6W - jestem bardzo ciekawy jak to robisz w zależności od chęci skoro ten plan jest jedną łączną całością i jego ćwiczenie ma sens wtedy kiedy te chęci w zależności występuja przynamiej 42 chyba dni z rzędu. Co do treningu i połączenia które stosujesz jak na 2 lata ćwiczeń moge powiedzieć zmarnowałeś [...]

ale niemam kasy na siłownie i fbw :( a np: jakieś aeroby albo na stroni terca http://www.trec.com.pl/red/trening.html znalazłem ciekawy treening zaraz go przepisze bo nieda sie kopiować 1.sprint na wyznaczonym odcinku drogi 2.wskakiwanie na przeszkode 3.przyciąganie uchwytów liny do brzucha stojąc 4.rzut ciężarem z siebie 5.pompki z nogami na [...]

[...] na raz zajmuje mi za duzo czasu i kombinowania. Lepiej mi sie cwiczylo SPLITEM, wtedy cwiczylem 1 partie raz w tygodniu bo brakowalo czasu na regeneracje. w PPL jest dosc ciekawy podzial, mniej partii na treningu, partia 2 razy w tygodniu, 3 dni regeneracji decydujac sie na push [...]

Zawsze pisze, że będzie FBW przy tym dobry i HIIT, to teraz też tak napiszę. Skorzystaj z wyszukiwarki wpisując skróty a pewno natrafisz na ciekawy artykuł napisany przez dobrze zorientowanych w tych tematach. PZDR. :)

[...] ciekawa propozycje odnosnie treningu. System FBW znasz kolego? Trening calego ciala na jednej sesji ktory jest bardzo skuteczny przy budowaniu masy a za tym idzie przyrosty silowe rownie efektywne. Mimo ograniczonego sprzetu mysle ze dalo by rade ulozyc dosc ciekawy trening full body. W takim razie moze warto sprobowac czegos nowego? pozdrawiam